رجيم النقاط الفرنسي هو يتكون من نظام غذائي ذات الأصول الفرنسية ويكون من خلال تناول الكثير من المواد الغذائية المليئة بالألياف وهي التي تكون قليلة السعرات الحرارية، وهذا يكون بغرض إنقاص الوزن وهو يساعد في إعطاء جميع الأرقام والقيم التي تخص الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومي، وتم عمل هذا الرجيم في العالم بشكل كامل وسوف نقدم لكم اليوم التفاصيل الكاملة لـ رجيم النقاط الفرنسي الذي يريد اتباعه العديد من الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم بشكل كبير في فصل الشتاء.
أهم مميزات رجيم النقاط الفرنسي
- أن رجيم النقاط الفرنسي يساعد كثيراً في تحسين العملية الخاصة بـ الهضم ويساعد في التخلص من مشكلة الإمساك وهذا لأنه يحتوي على نسبة الألياف العالية.
- من الممكن أن يكون هذا النظام للكثير من الأشياء بأسلوب حياة وهذا يكون من خلال متابعة هذا الرجيم بشكل دائم، وذلك لأنه ملئ بجميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل صحي.
- من أكثر ما يميز هذا الرجيم أنه إذا تم تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة في يوم فمن الممكن أن يتم تعويضه في اليوم الآخر.
- هذا الرجيم من الممكن أن يحتسب من خلال النشاط البدني وممارسة الرياضة والسير والجرى من خلال جدول النقاط الذي يخص الشخص الذي يتبع هذا الرجيم.
- من الممكن أن يتم تقسيم العناصر الغذائية ويكون على حسب السعرات الحرارية والقيمة الخاصة بالسعر الحراري ويتم تحديد جميع النقاط الخاص به.
- الطبيب يقوم بتحديد جميع النقاط بشكل يومي وهي لا تساعد في كثرة نسبة الدهون في الجسم.
يهمك أيضاً.. نظام دكتور نيوترشن بالتفصيل “برنامج- منتجات- حلول” للوصول للوزن المثالي بسهولة
تفاصيل رجيم النقاط الفرنسي
- يتم تناول الفاكهة المميزة في هذا الرجيم ومنها ثمرة واحدة من التفاح وثمرة متوسطة من الموز وثمرة متوسطة من المانجو وثمرة صغيرة من الكمثرى و ثمرة متوسطة من الخوخ وكوب واحد من البطيخ كل هذا يحتوي على 0 من النقاط.
- كما أن 100 جرام من البازلاء تحتوي على 2 نقطة، كوب واحد من البطاطس المحمرة يحتوي على 5 نقاط و ثمرة من الطماطم تحتوي على 0 نقطة.
- أيضاً أن رجيم النقاط للبروتين يكون شريحة واحدة من اللحم المطبوخ تحتوي على 4 نقاط، وكلاً من ربع الدجاجة المطبوخة والبيضة الواحدة والسمكة المشوية ونصف كوب من الجمبري المطبوخ كل هذا يحتوي على 0 نقاط.
- أما عن نقاط العصائر فإن كوب واحد من عصير التفاح تحتوي على 5 نقطة، وأيضاً كوب عصير البرتقال تحتوي على 6 نقطة، وكوب واحد بيبسي يحتوى على 6 نقطة وكوب من الحليب خالي الدسم يحتوي على 4 نقطة.
- أما عن رجيم النقاط للوجبات فإن الخبز رغيف واحد يحتوى على 2 نقطة، وثلاث اكواب من سلطة سيزر تحتوى على 10 نقاط، ساندوتش الهمبرجر ذات الحجم المتوسط يحتوي على 8 نقاط، وشريحة واحدة من البيتزا تحتوي على 10 نقاط.
