• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
عاجل
تعاون مصري كوري في مجال صناعة الدواء
رسميا .. مدبولي: افتتاح المتحف المصري الكبير أول نوفمبر المقبل
وزير الإسكان يتفقد سير العمل مشروع جنة 4 بمدينة الشيخ زايد
التعليم تفتح باب التقديم في مدارس صناعة الدواء التطبيقية
افتتاح أول مصنع لـ إنتاج الحرير الطبيعي في قنا
إنجاز علمي للبحوث الزراعية .. ابتكار مبيد لمكافحة دودة الحشد الخريفية
وزير الري يبحث أوجه الاستفادة من أراضي طرح النهر بالأقصر
رئيس الوزراء يتابع استعدادات احتفالية افتتاح المتحف المصري الكبير
نائب وزير الصحة يتفقد المعهد الفني الصحي ببني سويف
عبداللطيف: طفرة نوعية في التعليم الفني بشراكات دولية
وزير الإسكان ورئيس الهيئة العربية للتصنيع يتابعان مشروعات “حياة كريمة”
باسل رحمي: جهاز تنمية المشروعات يبدأ تطوير قدراته
وزيرة التضامن الاجتماعي: الحماية الاجتماعية أصبحت حقاً دستورياً
الري توضح سبب الصيانة العاجلة لـ السد العالي وخزان أسوان
الشربيني يوجه برد جدية الحجز شقق ديارنا للمواطنين .. لهذا السبب
تعاون مصري كوري في مجال صناعة الدواء
رسميا .. مدبولي: افتتاح المتحف المصري الكبير أول نوفمبر المقبل
وزير الإسكان يتفقد سير العمل مشروع جنة 4 بمدينة الشيخ زايد
التعليم تفتح باب التقديم في مدارس صناعة الدواء التطبيقية
افتتاح أول مصنع لـ إنتاج الحرير الطبيعي في قنا
إنجاز علمي للبحوث الزراعية .. ابتكار مبيد لمكافحة دودة الحشد الخريفية
وزير الري يبحث أوجه الاستفادة من أراضي طرح النهر بالأقصر
رئيس الوزراء يتابع استعدادات احتفالية افتتاح المتحف المصري الكبير
نائب وزير الصحة يتفقد المعهد الفني الصحي ببني سويف
عبداللطيف: طفرة نوعية في التعليم الفني بشراكات دولية
وزير الإسكان ورئيس الهيئة العربية للتصنيع يتابعان مشروعات “حياة كريمة”
باسل رحمي: جهاز تنمية المشروعات يبدأ تطوير قدراته
وزيرة التضامن الاجتماعي: الحماية الاجتماعية أصبحت حقاً دستورياً
الري توضح سبب الصيانة العاجلة لـ السد العالي وخزان أسوان
الشربيني يوجه برد جدية الحجز شقق ديارنا للمواطنين .. لهذا السبب
Home المميزة

تعرف على فوائد فيتامين ب ومصادره الطبيعية

يوليو 6, 2021
فيتامين ب

فيتامين ب

Share on FacebookShare on Twitter

يلعب فيتامين ب المركبة دورًا كبيرًا في تحسين وظائف الجهاز الهضمي والعصبي، فما هو فيتامين ب المركب وأهميته في الجسم حيث تعد مجموعة فيتامين ب أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للقيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، فما هي أهمية فيتامين ب المركب؟ وكيف يمكن الحصول عليه؟

حيث يعتبر فيتامين ب من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، لإنه يقوم بتنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، فضلًا عن فوائده العديدة للجهاز العصبي، والإفراط في تناول أطعمته ليس له وقعًا ضارًا على الصحة

أنواع مجموعة فيتامين ب

إليك أهم أنواع مجموعة فيتامين ب الضرورية للجسم والصحة:

1. فيتامين ب12

هذا الفيتامين مسؤول عن ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم بالإضافة إلى دوره الهام في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.

و يتواجد فيتامين ب12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان، بالتالي يتعرض الأفراد الذين يتبعون النمط الغذائي النباتي بشكل كبير لنقص فيتامين ب12.

2. فيتامين ب6

هذا الفيتامين يساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة كما يعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى، في حين تحتاج الحوامل والمرضعات إلى فيتامين ب6 لمساعدة أدمغة الأجنة والأطفال في التطور بشكل طبيعي.

3. فيتامين ب1 وب2

تساعد هذه الفيتامينات الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة، كما أن فيتامين ب1 يمتاز بفوائده على الجهاز العصبي، وب2 يساعد في الحفاظ على صحة العيون والنظر.

مصادر فيتامين ب

يوجد فيتامين ب  في العديد من الاطعمة وهي:

  •  كبد الحيوان والكلى
  • اللحم البقري
  • الحبوب المدعمة
  • سمك السلمون
  • سمك التونا
  • الحليب ومنتجات الألبان
  • البيض

 

 

Tags: فيتامين بمصادر فيتامين ب

موضوعات مقترحة

صناعة الدواء

تعاون مصري كوري في مجال صناعة الدواء

المتحف المصري الكبير

رسميا .. مدبولي: افتتاح المتحف المصري الكبير أول نوفمبر المقبل

مشروع جنة 4

وزير الإسكان يتفقد سير العمل مشروع جنة 4 بمدينة الشيخ زايد

مدارس صناعة الدواء

التعليم تفتح باب التقديم في مدارس صناعة الدواء التطبيقية

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • أفضل شركة تصميم مواقع في مصر
  • الصفحة العربية
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة تسويق الكتروني في مصر
  • افضل شركة سياحة في روسيا
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • افضل شركة سيو في مصر
  • افضل مكتب سياحي في دبي
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • رحلات في أرمينيا
  • نقل اثاث
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • شركة براند ترافيل للسياحة في جورجيا
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • برنامج سياحي في جورجيا
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • نقل عفش
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • متجر هاي داي
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز