• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
عاجل
باسل رحمي: جهاز تنمية المشروعات يبدأ تطوير قدراته
وزيرة التضامن الاجتماعي: الحماية الاجتماعية أصبحت حقاً دستورياً
الري توضح سبب الصيانة العاجلة لـ السد العالي وخزان أسوان
الشربيني يوجه برد جدية الحجز شقق ديارنا للمواطنين .. لهذا السبب
سايلون الصينية لإطارات السيارات تضع حجر أساس مصنعها المنطقة الصناعية بالسخنة
وزير الزراعة يطالب بتشجيع الابتكار في الزراعة الرقمية
متجر احذية العراب يرسم خريطة الطريق لاستثمار صناعة النعال السعودية الوطنية
جامعة أسلسكا الفرنسية تؤهل 1500 قيادة حكومية
العمل كسائق شاحنة في كندا: فرص، عقود ورواتب 2025
فرص عمل في أوروبا للعرب بدون خبرة او لغة
وزير الصحة يتفقد مستشفى قفط التخصصي بقنا
وزير الإسكان يتابع الموقف التنفيذي لمشروعات مارينا8
حزمة إجراءات حكومية لمواجهة المتلاعبين في صرف الأسمدة
الفوائد الصحية الـ 8 لبروتينات اللبن
الشربيني يتابع موقف وحدات سكن لكل المصريين وديارنا في 3 مدن
باسل رحمي: جهاز تنمية المشروعات يبدأ تطوير قدراته
وزيرة التضامن الاجتماعي: الحماية الاجتماعية أصبحت حقاً دستورياً
الري توضح سبب الصيانة العاجلة لـ السد العالي وخزان أسوان
الشربيني يوجه برد جدية الحجز شقق ديارنا للمواطنين .. لهذا السبب
سايلون الصينية لإطارات السيارات تضع حجر أساس مصنعها المنطقة الصناعية بالسخنة
وزير الزراعة يطالب بتشجيع الابتكار في الزراعة الرقمية
متجر احذية العراب يرسم خريطة الطريق لاستثمار صناعة النعال السعودية الوطنية
جامعة أسلسكا الفرنسية تؤهل 1500 قيادة حكومية
العمل كسائق شاحنة في كندا: فرص، عقود ورواتب 2025
فرص عمل في أوروبا للعرب بدون خبرة او لغة
وزير الصحة يتفقد مستشفى قفط التخصصي بقنا
وزير الإسكان يتابع الموقف التنفيذي لمشروعات مارينا8
حزمة إجراءات حكومية لمواجهة المتلاعبين في صرف الأسمدة
الفوائد الصحية الـ 8 لبروتينات اللبن
الشربيني يتابع موقف وحدات سكن لكل المصريين وديارنا في 3 مدن
Home المميزة

تعرف على فوائد فيتامين ب ومصادره الطبيعية

يوليو 6, 2021
فيتامين ب

فيتامين ب

Share on FacebookShare on Twitter

يلعب فيتامين ب المركبة دورًا كبيرًا في تحسين وظائف الجهاز الهضمي والعصبي، فما هو فيتامين ب المركب وأهميته في الجسم حيث تعد مجموعة فيتامين ب أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للقيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، فما هي أهمية فيتامين ب المركب؟ وكيف يمكن الحصول عليه؟

حيث يعتبر فيتامين ب من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، لإنه يقوم بتنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، فضلًا عن فوائده العديدة للجهاز العصبي، والإفراط في تناول أطعمته ليس له وقعًا ضارًا على الصحة

أنواع مجموعة فيتامين ب

إليك أهم أنواع مجموعة فيتامين ب الضرورية للجسم والصحة:

1. فيتامين ب12

هذا الفيتامين مسؤول عن ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم بالإضافة إلى دوره الهام في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.

و يتواجد فيتامين ب12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان، بالتالي يتعرض الأفراد الذين يتبعون النمط الغذائي النباتي بشكل كبير لنقص فيتامين ب12.

2. فيتامين ب6

هذا الفيتامين يساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة كما يعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى، في حين تحتاج الحوامل والمرضعات إلى فيتامين ب6 لمساعدة أدمغة الأجنة والأطفال في التطور بشكل طبيعي.

3. فيتامين ب1 وب2

تساعد هذه الفيتامينات الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة، كما أن فيتامين ب1 يمتاز بفوائده على الجهاز العصبي، وب2 يساعد في الحفاظ على صحة العيون والنظر.

مصادر فيتامين ب

يوجد فيتامين ب  في العديد من الاطعمة وهي:

  •  كبد الحيوان والكلى
  • اللحم البقري
  • الحبوب المدعمة
  • سمك السلمون
  • سمك التونا
  • الحليب ومنتجات الألبان
  • البيض

 

 

Tags: فيتامين بمصادر فيتامين ب

موضوعات مقترحة

جهاز تنمية المشروعات

باسل رحمي: جهاز تنمية المشروعات يبدأ تطوير قدراته

الحماية الاجتماعية

وزيرة التضامن الاجتماعي: الحماية الاجتماعية أصبحت حقاً دستورياً

السد العالي

الري توضح سبب الصيانة العاجلة لـ السد العالي وخزان أسوان

شقق ديارنا

الشربيني يوجه برد جدية الحجز شقق ديارنا للمواطنين .. لهذا السبب

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • أفضل شركة تصميم مواقع في مصر
  • الصفحة العربية
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة تسويق الكتروني في مصر
  • افضل شركة سياحة في روسيا
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • افضل شركة سيو في مصر
  • افضل مكتب سياحي في دبي
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • رحلات في أرمينيا
  • نقل اثاث
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • شركة براند ترافيل للسياحة في جورجيا
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • برنامج سياحي في جورجيا
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • نقل عفش
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • متجر هاي داي
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز