تعرف علي أسباب تراكم الدهون في الجسم وكيفية حرقها بسرعة في أسبوع

تعرف علي طبيعة كل جسم في تخزين الدهون

تختلف طبيعة جسم الإنسان من شخص لآخر، ويسبب هذا الإختلاف تغير نسبة تراكم الدهون في الجسم، اليوم سوف يخبرك “الريادة نيوز” بطبيعة كل جسم في تخزين الدهون، وماهي الحلول المتاحة لحرق الدهون المتراكمة.

جسم التوتر:

عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول، والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة.

الحل

– الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا و البازيلا، والذرة الخبز الكامل مع ان تكون ساخنة، وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين الذي يريح الدماغ، وكونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء.

شاهد ايضاً: طريقة استعمال خل التفاح في التخسيس وإنقاص الوزن وحرق الدهون في شتاء 2020

جسم السكر او الحلويات:

الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم، والذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر.

الحل

– عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمرية لطبقك، اما بالنسبة للرياضة يجب ممارستها لمدة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع.

حرق الدهون المتراكمة حول الخصر

جسم الاستروجين:

تراكم الدهون في منطقة الارداف.

الحل

– اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط و البروكلي، لأنها تحتوي علي مواد تقلل من هذا الهرمون، بالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات في الأسبوع.

يهمك ايضاً: رجيم الماء والليمون لانقاص الوزن 7 كيلو جرام في اسبوع واحد

التستوسترون:

تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون.

الحل

– ادخال فيتامين D الموجود في الأسماك والتونه والسردين والفطر “الماشروم”، بالاضافة الي ممارسة رياضة بأوزان مرتين أسبوعياً وسوف تتمكن من حرق دهون الذراعين خلال أسبوع فقط.

طرق حرق دهون الذراعين في أسبوع فقط
التعليقات
قد يعجبك ايضا