رجيم الكيتو هو من أكثر الأنظمة الغذائية الذي يسير عليها العديد من الأشخاص حالياً الذين يريدون إنقاص وزنهم، وهو الذي يعتمد على نظام عالي من الدهون ومتوسط من البروتين وقليل من الكربوهيدرات وهي تشتمل على “السكريات والنشويات”، وهي تتكون من 70% من السعرات الحرارية من الدهون و25% من البروتين و5% من الكربوهيدرات وسوف نقدم لكم اليوم كل ما تريد معرفته عن رجيم الكيتو وهو يعرف بإسم الكيتوني أو كيتوجينيك دايت.
رجيم الكيتو لخسارة الوزن بسرعة
يعتمد نظام الكيتو على غذاء منخفض الكربوهيدرات مرتفعة الدهون وهذا حيث أنه يتم تقليل المقدار الخاص بتناول الأطعمة التي تشتمل على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ويتم إبدالها بالدهون وهذا لخفض نسبة الكربوهيدرات التي تدخل في الجسم وهي التي تسمى بـ الكيتوزية، ويتم الأعتماد بشكل كبير على تناول كمية كبيرة من الدهون.
وما يتم تناوله في رجيم الكيتو جميع اللحوم والأسماك والبيض والألبان والفاكهة والخضراوات والدهون الصحية وجميع البذور والمكسرات، وما لا يمكن للشخص تناوله هو السكريات والنشويات والزيوت النباتية والدهون الغير مشبعة والأطعمة السريعة والمصنعة وقليلة الدسم، وهي من أكثر الأشياء الذي يتم اتباعها في نظام رجيم كيتو، وجاءت متصلة إلى أخصائية التغذية سالي فؤاد وهي تسألها على رأيها في هذا الرجيم.
يهمك أيضاً.. وصفات تخسيس طبيعية لنسف دهون الجسم والوصول للوزن المثالي بسرعة جداً
رأي أخصائية التغذية سالي فؤاد في رجيم الكيتو
خبيرة التغذية سالي فؤاد قامت بالرد على متصلة كانت تسأل عن نظام رجيم الكيتو، وأنها أكدت أنها ضد رجيم الكيتو لأنه يؤثر بشكل كبير على الجسم بعد فترة طويلة وهذا بسبب افتقاد الجسم لجميع العناصر المفيدة الذي يريد الحصول عليها، وهي من أكثر الأشياء الهامة التي يحتاج لها الجسم بعد فترة.
كما أكدت خبيرة التغذية أن نظام الكيتو بعد فترة من السير عليه يؤدي إلى العديد من المضاعفات الضارة على جسم الإنسان، وأن هذا النظام لا يؤدي إلى الحرق بشكل صحيح لأنه يعتمد بشكل كبير على الدهون وهي من أكثر الاشياء الضارة، لذا قامت بالرد على المتصلة وأكدت لها أنها لا تنصح بالسير على هذا النظام.
