رجيم سالي فؤاد 2020 الجديد لإنقاص الوزن في وقت قصير جداً، والذي نقوم بنشره مكتوب بموقعنا “alreyadanews.com” والذي يتابع كل المستجدات وأحدث النصائع لسالي فؤاد للتخصيص.
رجيم سالي فؤاد 2020 الجديد لإنقاص الوزن
- قب القيام بالإفطر عليكم بكوب واحد من الماء الدافئ، ومعلقة واحدة من العسل الأبيض، بالإضافة إلي معلقة صغير من الليمون ويُفضل الخل “خل التفاح”.
- وعند الإفطار عليكم ببيضة مسلوقة واحدة فقط، وأيضاًجبنة قريش أو فيتا، و 1 حبة خيار.
- أما عن وجبة الغداء، فتكون واحدة فقط تونة في محلول مائي متصفية، وأيضاً سلطة تتكون من خس وجرجير وفجل وخيار، ويُفضل الإبتعاد كلياً عن تناول باقي الخضراوات مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائها على سكريات.
- بالنسبة لوجبة العشاء، فتكون 2/4 ليمونأو نقاط فيتامين “C”، مع الزبادي.
أما عن رجيم سالى فؤاد الـ7 خطوات فجاء كالتالي:
- الحرص على عمل تحليل الغدة الدرقية و هرمونات الجسم و حساسية الطعام و التاكد ان الجسم سليم صحيا.
- منع النشويات البيضاء مثل السكر و دقيق القمح و تناول كميات صغيرة جدا من النشويات المفيدة مثل الشوفان و الفاكهة بالنهار حتى المغرب و منعها بعد المغرب تماما لانها تتحول الى دهون. كثرة تناول السكريات و النشويات يعرقل الحرق تماما بل يساعد على الجوع و على تخزين الدهون.
- تناول ثلث معدة فقط عن الرسول صلى الله عليه وسلم كما البدء بالشوربات و السلطات قليلة الدسم و بدون اي نشويات.
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم الى خمس وجبات صغيرة مع تناول قليل من الدهون المفيدة. ثلاث وجبات اساسهم بروتينات مثل البيض او الاسماك او لحوم بيضا او حمرا او مشروم او اجبان قليلة الدسم او بقوليات و يفضل التنويع و وجبة نوع فاكهة قبل الاكل بساعة او بعد الاكل بثلاث ساعات و اخيرا وجبة علبة زبادي بالليل خلال ٣ ساعات قبل النوم على معدة فاضية ب ٦ نقاط فيتامين ج او قرص فيتامين ج او كوب ماء علبه عصرة نص ليمونة صغيرة.
- هذا النظام يحافظ على مستوى سكر الدم كما يطمن الجسم فيحرق بشكل مستمر مع الاحساس بالشبع.
- شرب كوب ماء فاتر بعد الاستيقاظ مباشرة و على مدار اليوم لرفع الحرق كما تناول معلقة صغيرة عسل مذوبة مع كوب ماء دافي عليه معلقة صغيرة خل تفاح او عصرة نص ليمونة او ٦ نقاط فيتامين ج بعد الاستيقاظ بربع ساعة يساعد على الديتوكس و رفع الحرق على مدار اليوم.
- كما شرب الشاي الاحمر او الاخضر الدافي بعصرة نص ليمونة بعد الوجبة بنص ساعة. ممكن التحلية بسكر دايت.
- يفضل النوم قبل الساعة ١١ مساء لمساعدة الجسم على الراحة الكافية كما على رفع الحرق كما ان النوم الكافي يساعد على الاحساس بالشبع على مدار اليوم على عكس قلة النوم و الارهاق.
- اهم نصيحة ان كل ثلاث ايام عمل يوم مشروبات فقط قليلة السعرات او يوم ديتوكس. كما يوم فري كل اسبوع مع لخبطة النظام بدون افراط مبالغ.
