رجيم خسارة الدهون من الجسم يريد الحصول عليه ومعرفته الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والدهون الكثيرة في الجسم، ونحن سوف نقدم لكم اليوم رجيم سريع المفعول يساعد في خسارة 5 كيلو من الدهون التي توجد في الجسم خلال 3 أيام فقط، وهو الذي يجعل الجسم ذو مظهر أنيق وجذاب ومميز وهو سريع في القضاء تماماً على الدهون، وذلك حيث أن الرجيم يساعد كثيراً في القضاء على دهون الجسم بشكل سريع وهو ما نقدمه لكم اليوم.
رجيم اليوم الأول لخسارة الدهون
هو يكون عبارة عن ثلاث وجبات يجب أن يتم الانتظام عليهم وهم الإفطار والغداء والعشاء وهم يعتمدون على عنصر البروتين:
- الفطار يكون 2 بياض بيضة مسلوقة ويكون منزوع منه الصفار ومعه سلطة.
- الغداء يكون عبارة عن صدور دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد ومعه طبق سلطة.
- العشاء يكون عبارة عن علبة زبادي خالية الدسم أو مئة جرام من الجبن القريش ومعه طبق سلطة.
- يجب أن تقومي بالصيام بين الوجبات الثلاثة وأن السلطة لها أهمية كبيرة حيث أنها تساعد في منع تكون الدهون على الكبد والتخلص من الدهون تماماً في الجسم.
رجيم اليوم الثاني لخسارة الدهون
- أن وجبات اليوم الثاني من الرجيم تعتمد على جميع الدهون الصحية والنسبة القليلة من البروتين التي توجد فيه.
- أما عن الإفطار فهو يتكون من 100 جرام من الجبنة الفيتا أو أي نوع من أنواع الجبنة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون ومعها سلطة والقليل من المكسرات ويكون هذا بحجم قبضة اليد.
- الغداء يكون عبارة عن فخذ من الدجاج المشوي أو المسلوق ويكون منزوع الدسم مع طبق سلطة.
- العشاء يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة معها كريمة وطبق سلطة.
يهمك ايضاً.. رجيم سريع قاسي لكل عروسة فرحها قرب لتخسيس 3 كيلو في ثلاث أيام فقط
رجيم اليوم الثالث لخسارة الدهون
جميع الوجبات الخاصة باليوم الثالث هي التي تعتمد على جميع الأغذية المليئة بالفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم وهي التي تكون مثل الخضار والفاكهة وهذا يكون في الفطور والغداء والعشاء ويتم الحرص على تناول الخضار والفاكهة، وعند الأنتهاء من هذا الرجيم لابد من أن يتم اتباع نظام غذائي متوسط السرعة، وذلك حيث أنه لا يتم تكرار هذا الرجيم إلا مرة كل ثلاث أسابيع.
