رجيم حرق الدهون من أكثر أنواع الرجيمات التي يتم البحث عنها خاصة عند الأشخاص الذين لديهم سمنة التي تنتشر في جميع أنحاء الجسد، ويتم اتباع العديد من الأنظمة الغذائية الهامة التي تساعد في عملية الحرق، ونحن سوف نقدم لكم اليوم رجيم سريع في حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن إلى 15 كيلو في الشهر، وتوجد أيضاً العديد من الأغذية والمشروبات التي تساعد كثيراً في إنقاص الوزن وحرق جميع الدهون التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم لذا لابد من اتباعه.
رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن 15 كيلو في الشهر
سوف نقدم لكم اليوم رجيم سريع يساعد في إنقاص الوزن سريعاً وهو يتم استعماله لفترة محددة فقط ويتم العودة إلى النظام الطبيعي، ولا بد من التقليل من السعرات الحرارية حتى يعمل بفاعلية وبشكل سريع ولابد من الحفاظ على الجسم بتناول الأطعمة المفيدة وعدم عمل العادات السيئة للتخلص من زيادة الوزن وهذا الرجيم هو:
وجبة الإفطار طوال الشهر
- 2 بيضة مسلوقة.
- 1 كوب عصير جريب فروت أو نصف حبة جريب فروت.
- شاي أو قهوة أو نسكافية بدون سكر.
اليوم الأول
- وجبة الغداء يكون بتناول وجبة فواكه وهي المكونة من نوع واحد فقط من الأصناف الآتية وهي شمام أو برتقال أو كمثرى أو خوخ أو فراولة، ويتم الأبتعاد تماماً عن الموز وهذا لأنه يعتبر ملئ كثيراً بالسعرات الحرارية.
- وجبة العشاء تناول قطعة لحم مشوى ويكون بحجم 200 جرام مع طبق كبير من السلطة.
اليوم الثاني
- وجبة الغداء قطعة من الدجاج المشوى ومن الأفضل أن يتم تناول صدور الدجاج الخالية تماماً من الجلد، ومعها طبق سلطة كبير أو حبة طماطم، وهذا يكون مع كوب عصير جريب فروت أو نصف حبة جريب فروت.
- وجبة العشاء قطعة توست من القمح مع 2 بيضة مسلوقة مع كوب عصير جريب فروت.
اليوم الثالث
- وجبة الغداء جبن خالي من الدسم مع طبق كبير من السلطة وقطعة من توست القمح.
- وجبة العشاء قطعة من اللحم المشوي الخالي من الدهون مع طبق سلطة كبير.
اليوم الرابع
- وجبة الغداء نفس اليوم الأول مع اختيار أي نوع من الفاكهة المسموح بها.
- وجبة العشاء قطعة من اللحم المشوى مع طبق سلطة كبير.
اقرأ أيضاً.. اقوي 5 اعشاب للتخسيس وحرق الدهون الجسم بسرعة وبشكل صحي
اليوم الخامس
- وجبة الغداء طبق كبير من الخضار المسلوق المكون من شوربة الكوسا والجزر ومن الممكن إضافة له الفاصوليا الخضراء مع 2 بيضة مسلوقة.
- وجبة العشاء سمك مشوي أو علبة تونة خالية من الزيت ومعها طبق سلطة كبير أو كوب جريب فروت.
اليوم السادس
- وجبة الغداء نفس غداء اليوم الأول والرابع ومعهم نوع فاكهة من المسموح به.
- وجبة العشاء قطعة من اللحم المشوي مع طبق سلطة كبير
اليوم السابع
- وجبة الغداء قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة وتكون صدور دجاج بدون جلد ومعها طبق شوربة خضار مع كوب عصير جريب فروت.
- وجبة العشاء شوربة خضار مطبوخة.
يتم الاستمرار على هذا الرجيم لمدة شهر وسوف تلاحظي الفرق الكبير في وزنك، وايضاً هو يساعد في التخلص من الدهون المتواجدة في الجسم لخسارة 15 كيلو في الشهر.
