علاج الامساك في المنزل بطرق مجربة

علاج الامساك في المنزل من الطرق التي يبحث عنها الكثير ممن يواجهون مشكلة الامساك بشكل متكرر، والامساك يحدث نتيجة لحدوث جفاف في حركة الأمعاء أو تصبح قاسية إلى حد ما، وتكون كذلك في حالة أن تطول المدة بين المرة والأخرى لحركة الأمعاء المعتادة والاخراج، وقد تكون عملية الإخراج لمن يعانون من الإمساك تمثل لهم بعض الصعوبة، وفي حالات أخرى يكون الوضع اصعب، ولا يستطيع هؤلاء الأشخاص الشعور بالتفريغ الكامل للأمعاء، وهناك الكثير من الاسباب لتلك الحالة، وتختلف من مريض لأخر، ولكن هناك اكثر من علاج يمكن اتباعه للتخلص من تلك الحالة وبأسهل الطرق المنزلية.

علاج الامساك في المنزل:

لحل مشكلة الامساك في المنزل بكل سهولة يجب في البداية معرفة السبب حتى لا تكون هناك أي اسباب عضوية مستعصية والتغاضي عنها يسبب تفاقمها، ولكن في حالة كان السبب سوء تغذية أو عسر هضم او سبب عضوي بسيط، فيمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي عن طريقها يتم التخلص من تلك المشكلة نهائيًا، ومن ضمن تلك الطرق:

بعض الاطعمة تعالج الإمساك:

هناك بعض الأنواع من الأطعمة التي يمكن تناولها والتي تساعد في عملية الإخراج وتخفف من صعوبة الشعور بالإمساك ومن ضمن تلك الأطعمة هي التي تكون مليئة بالألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تتخمر في القولون مما يساعد على إخراج الأحماض الدهنية التي لها دور فعال في زيادة مرات الإخراج، مثل الخوخ والتفاح والكمثرى، ويمكن اعتبارهم من المسهلات الطبيعية التي لا تسبب أي اثار جانبية على الجسم، ويمكن إدخالهم في كافة أنواع الأطعمة سواء في الحلويات أو السلطات ويمكن تناولهم كما هم.

ممارسة نصف ساعة من الرياضة يوميًا:

تساعد الرياضة على زيادة تدفق الدماء في الجسم بأكمله، ومن ضمن تلك الاجزاء التي تستفاد هي الأمعاء، وزيادة الدماء فيها تساعد على تسهيل عملها بشكل أكبر، مما يحد من التعرض لمشكلة الإمساك في الأصل.

اتباع نظام غذائي صحي:

من الضروري التأكد من تناول اطعمة صحية وغنية بالألياف كما ذكرنا، وايضًا الاهتمام بالأطعمة الغنية بالسوائل وتناول المشروبات والماء بكميات كافية يوميًا، فالسوائل تساعد على تسهيل عملية الإخراج، والأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفاكهة والخبز بالقمح والحبوب الكاملة تحمي الجسم من التعرض للإمساك، كما من الأفضل الابتعاد بقدر كافي عن المشروبات الكحولية والكافيين بوجه عام، فهي تساعد في حدوث الإمساك بشكل أكبر.

تناول الملينات الطبيعية:

ايضا من طرق علاج الامساك في المنزل : يمكن تناول الملينات الطبيعية قبل استخدام الدوائية منها، فهناك كمثال عشبة سينا والتي تعتبر من أفضل الوصفات للتخلص من الإمساك، ويمكن استخدامها بدون وصفة طبية، فهي تأخذ عن طريق الفهم بسهولة، وتساعد على تحفيز الأعصاب الموجودة بالأمعاء على تسريع حركتها بشكل طبيعي مما يحد من الشعور بالإمساك وحدوث عملية الإخراج بالمعدل الطبيعي لها، كما يمكن تناول المكملات الغذائية الغنية بالبروبيوتيك فبجانب إنها تفيد الجسم بشكل كبير فهي تساعد ايضًا على علاج الإمساك المتكرر والمزمن، ومن الأفضل الاستمرار على تناول المكملات الغذائية مدة شهر تقريبًا للحصول على أفضل نتائج.

ادوية الإمساك:

تعتبر تلك المرحلة هي الأخيرة في حالة عدم القدرة على التخلص من الإمساك أو تكراره بشكل كبير، فيمكن استخدام بعض الأدوية التي تساعد على تلين الأمعاء والتخلص من قسوتها ، وهناك بعض الأدوية الطبيعية التي تحتوي على الألياف مما يساعد على التخلص من الإمساك دون التعرض لأي اضرار، فهي تحفز الأمعاء والأعصاب الموجودة فيها على التحرك بشكل أسرع، وفي حالة عدم الشعور بتحسن يجب مراجعة الطبيب في هذه الحالة.

التعليقات