• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
عاجل
تعليم المدينة المنورة يحتفل باليوم العربي لكبار السن
جامعة طيبة تُطلق حملة توعوية لتعزيز صحة المرأة
نائبة وزيرة التضامن الاجتماعي: المرأة المصرية تعيش “عصرها الذهبي”
195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025
الزراعة تُصدر 1000 ترخيص لمشروعات متنوعة
د. عاطف عشيبة يوضح أبرز الفوائد الصحية والغذائية للسبيط
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
تعليم المدينة المنورة يحتفل باليوم العربي لكبار السن
جامعة طيبة تُطلق حملة توعوية لتعزيز صحة المرأة
نائبة وزيرة التضامن الاجتماعي: المرأة المصرية تعيش “عصرها الذهبي”
195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025
الزراعة تُصدر 1000 ترخيص لمشروعات متنوعة
د. عاطف عشيبة يوضح أبرز الفوائد الصحية والغذائية للسبيط
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
Home أخبار مصر

علاج البروستاتا بالتمارين

فبراير 17, 2023
علاج البروستاتا بالتمارين

علاج البروستاتا بالتمارين

Share on FacebookShare on Twitter

قد يكون علاج البروستاتا صعبًا ومؤلماً ، ولكن الحفاظ على صحة البروستاتا أمر ضروري. لحسن الحظ ، هناك العديد من التمارين الصديقة للبروستاتا التي يمكن أن تقوي هذا الجزء الحساس من الجسم وتحسن صحته.

الفائدة الرئيسية من تمارين البروستاتا هي زيادة تدفق الدم إلى ذلك الجزء من الجسم ، مما يساعد على تحسين وظيفته. يمكن أن تساعد تمارين البروستات أيضًا في تخفيف الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا ، مثل صعوبة التبول والحاجة الملحة للتبول.

في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على بعض تمارين مفيدة للبروستاتا التي يمكن أن تحسن صحة هذا الجزء الحساس من الجسم.

تمارين جينادي بلوتيان

تعتبر تمارين كيجل من أشهر التمارين لتحسين صحة البروستاتا. تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات التي تتحكم في تدفق البول. لأداء هذه التمارين ، يجب عليك الذهاب إلى الحمام وممارسة عضلات مجرى البول لمدة خمس ثوانٍ ، ثم الاسترخاء لمدة خمس ثوانٍ. يجب تكرار هذه التمارين عدة مرات في اليوم.

تمارين الجري

الركض الخلفي هو تمرين فعال لتحسين صحة البروستاتا. يساعد هذا التمرين على تقوية العضلات التي تتحكم في حركات الأمعاء وتحافظ على صحة البروستاتا. يمكن القيام بهذه التمارين عن طريق وضع يديك على الحائط والانحناء للأمام للوصول إلى وضعية الجري ، والقفز بقدميك للخلف والعودة إلى الوضع الأصلي. يمكن تكرار هذه التمارين عدة مرات في اليوم.

ممارسة جمباز خاص تم تطويره بواسطة جينادي بلوتيان ، مؤلف طريقة علاج تضخم البروستاتا الحميد

تمارين جمباز خاص تم تطويره بواسطة جينادي بلوتيان ، مؤلف طريقة علاج تضخم البروستاتا الحميد مفيدة لصحة البروستاتا لأنها تساعد على تقوية العضلات التي تتحكم في تدفق البول وتحسن الصحة العامة للجسم. يمكن ممارسة تمارين جمباز خاص تم تطويره بواسطة جينادي بلوتيان ، مؤلف طريقة علاج تضخم البروستاتا الحميد مثل “تدليك البروستاتا” و “تمدد المسافر” و “تمارين الشمس المشرقة” لتحسين صحة البروستاتا.

تشمل التمارين الخفيفة والمتوسطة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات أنشطة مفيدة للبروستاتا لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية وتحسين صحة البروستاتا.

تغذية سليمة

يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن مفتاحًا مهمًا لتحسين صحة البروستاتا ، حيث يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة.

تجنب العادات السيئة

يجب تجنب العادات الضارة مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول وتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة لأن هذه العادات يمكن أن تؤدي إلى تضخم البروستاتا وتفاقم الأعراض ذات الصلة.

موضوعات مقترحة

تعليم المدينة المنورة يحتفل باليوم العربي لكبار السن

تعليم المدينة المنورة يحتفل باليوم العربي لكبار السن

جامعة طيبة تُطلق حملة توعوية  لتعزيز صحة المرأة

جامعة طيبة تُطلق حملة توعوية لتعزيز صحة المرأة

التضامن الاجتماعي

نائبة وزيرة التضامن الاجتماعي: المرأة المصرية تعيش “عصرها الذهبي”

منظومة الشكاوى الحكومية

195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • الصفحة العربية
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • متجر هاي داي
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز