الأطعمة الغنية بفيتامين سي المقوي لجهاز المناعة والطارد لفيروس كورونا من الجسم في ظل اجتياح فيروس كورنا اللعين للبلاد أصبح الرعب يخيم علي الجميع خوفا من هذا المرض القاتل .
فأصبح الجميع يترددون علي الصيدليات لشراء أدوية وعقاقير غنية بفيتامين سي.
ودائما ماتكون الأطعمة الطبيعية أفضل بكثير من الأدوية .
لذلك اعددنا لكم بـ ” الريادة نيوز ” قائمة كافية ووافية من الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي مقوي جهاز المناعة
1- يعتبرالفلفل الأحمر: من اهم المصادر الهامة جدا في الغذاء لاحتواءه على نسبة جيدة جدا من فيتامين سي وكذلك يوجد به فيتامين أ وهـ وكـ، ويمكن تناولها باستمرار او وضعه على طبق السلطة.
2-كما ن الكيوي: مصدر هام من المصادر المهمة جدا أيضا التي تحتوي على فيتامين سي الذي يقوي الجهاز المناعي للإنسان.
3- الفراولة: تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بفيتامين سي، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
4- البروكلي: يحتوي البروكلي على فيتامين سي كما يحتوي على الكثير من الألياف والكثير من مضادات الأكسدة.
5- الشمام: يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
6- الطماطم: يمكن الحصول على فيتامين سي من الطماطم من خلال تناولها نيئة وعدم طهيها.
7- البطاطس: تحتوي على نسبة معتدلة من فيتامين سي.
8- القرنبيط: يعد القرنبيط غني بالعناصر الغذائية المختلفة ومنها فيتامين سي.
