• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
عاجل
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
على مساحة 11 ألف فدان .. الزراعة تتابع التجمعات التنموية في سيناء
الرقابة المالية تصدر ضوابط مباشرة نشاط الوساطة في التأمين رقمياً
1106 عالمًا مصريًا في قائمة ستانفورد لأفضل 2% من العلماء
التعليم تعلن درجات وضوابط منح طلاب الثانوية حافز التفوق الرياضي
مناشدة عاجلة من الزراعة للمواطنين بشأن الكلاب الضالة
دليل اختيار أجمل فساتين الأطفال لإطلالة مبهجة وأنيقة
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
على مساحة 11 ألف فدان .. الزراعة تتابع التجمعات التنموية في سيناء
الرقابة المالية تصدر ضوابط مباشرة نشاط الوساطة في التأمين رقمياً
1106 عالمًا مصريًا في قائمة ستانفورد لأفضل 2% من العلماء
التعليم تعلن درجات وضوابط منح طلاب الثانوية حافز التفوق الرياضي
مناشدة عاجلة من الزراعة للمواطنين بشأن الكلاب الضالة
دليل اختيار أجمل فساتين الأطفال لإطلالة مبهجة وأنيقة
Home أخبار مصر

رجيم اتكنز الرهيب لخسارة 10 كيلو بكل سهولة في المرحلة الأولى فقط

سبتمبر 23, 2019
رجيم اتكنز

رجيم اتكنز لخسارة الوزن

Share on FacebookShare on Twitter

رجيم اتكنز هي من أكثر الأشياء التي تساعد في إنقاص الوزن حيث أنها قوائم الطعام والتي تكون لمدة من 7 إلى 10 أيام، وهذه الحمية هي التي تساعد بشكل كبير في القضاء على دهون الجسم والتخلص من الوزن الزائد بسهولة، والكثير من الأشخاص جربوا هذه الطريقة الخاصة بدكتور أتكنز ويتم السير فيه على الجدول الخاص بالحمية وجميع أخصائيو التغذية ينصحون به، لذا فسوف نقدم لكم اليوم الطريقة المثالية الخاصة بـ حمية أتكينز المميزة والتي تنقص الوزن كثيراً.

مراحل رجيم اتكنز الاصلي

المرحلة الأولي

لابد ألا تزيد نسبة الكربوهيدرات اليومية فيه عن 20 جرام فقط وأن لا يوجد أي نوع من أنواع السكر في الدم، وذلك حيث أن الجسم يحث شعور بإذابة جميع الدهون ويتم البحث عن المصدر الخاص بالطاقة حيث أنه يعمل على خسارة الوزن بشكل سريع في هذه الأيام.

المرحلة الثانية

وهي التي تبدأ فيه حيث أنه يكون متبقي 7 كيلوجرام فقط وتصل إلى الوزن المثالي، حيث أنه يتم زيادة النسبة الخاصة بالكربوهيدرات وهي التي تصل نسبتها إلى 5 جرام كل أسبوع فقط ويكون إلى حد معين، حيث أن هذه المرحلة تستمر لمدة أسابيع أو شهور ويتم تحديد هذا حسب الوزن، ويبدأ الشخص بتناول فيها العديد من أنواع الفاكهة وهي التي تكون مثل البطيخ والتوت والمشمش والعديد من المكسرات منها اللوز والفول السوداني والجوز ولكن يكون بالحد المصرح به من الكربوهيدرات ولا يتم تناوله بشكل مفتوح.

المرحلة الثالثة

يتم البدء فيها للتخلص من 3 كيلوجرام من الوزن المثالي وذلك لأن الجسم يكون قد فقد الوزن الزائد بشكل كامل ويتم البدء في التثبيت، حيث أنه يتم التخلص من الدهون المتبقية في الجسم ويتم الاستمرار فيه من شهرين إلى 3 شهور ويسمح بتناول حوالي 20 جرام من النشويات، وهي التي تكون من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع وتناول 20 حبة مكسرات أو حبة بطاطس تتطهي في الفرن أو قطعة بيتزا واحدة، ومصرح تناول العديد من الفاكهة ومنها الرمان والتفاح والبرتقال والمانجو والكيوي والعنب والموز والبطاطا والمشمش وغيرها.

المرحلة الرابعة

هي الذي يطلق عليها المرحلة الاستمرارية والتي تكون هي أسلوب الحياة ويصل فيها الشخص إلى الوزن المثالي، ويتم الاستمرار في اتباع النظام الغذائي طوال الحياة وتناول الأكل الصحي لعدم زيادة الوزن مرة أخرى.

يهمك أيضاً.. رجيم الكيتو بالتفصيل لإنقاص الوزن 5 كيلو دهون فى اسبوع بدون حرمان

جدول رجيم اتكنز لإنقاص الوزن

الكثير من الأشخاص يريدون الحصول على جدول هذا النظام التي يساعد كثيراً في إنقاص الوزن بسهولة، وجميع الدراسات والتجارب أكدت أنه عند السير على المرحلة الأولي يتم إنقاص الوزن الكثير والسير على باقي المراحل يساعد كثيراً في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لذا لابد من العمل على توفير الكثير من الخطوات التي تساعد في السير عليه بطريقة صحيحة وسوف نوفر لكم اليوم الجدول الخاص بهذا النظام الغذائي الذي يتبعه العديد من الأشخاص.

رجيم اتكنز
جدول رجيم اتكنز
رجيم اتكنز
أيام رجيم اتكنز
Tags: اتكنز لخسارة الدهونجدول رجيم اتكنزحمية اتكنزخسارة الدهونرجيم اتكنزرجيم انقاص الوزنمراحل اتكنزنسف الدهون

موضوعات مقترحة

تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه

تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه

الأرز

مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري

شركة تسليك المملكة

شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه

موقع معتز

موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • الصفحة العربية
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • متجر هاي داي
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز