رجيم الماء هو يعتبر من أكثر الطرق السهلة والسريعة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وتفتيت جميع الدهون التي تتراكم في الجسم، وهو من أكثر أنواع الزيوت التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد بالعديد من الطرق الآمنة والصحية، وهو يعتمد بشكل رئيسي على تناول المياه التي تكون من كوبين إلى أربع أكواب في الصباح على الريق قبل تناول أي شئ، ولابد من عدم تناول الطعام إلا بعد أن تمر حوالي نصف ساعة على الأقل من تناول المياه وهو يعتمد على تناول المياه بشكل تدريجي طوال اليوم.
اليوم الأول لعمل رجيم الماء لإنقاص الوزن
يتم تناول عصير التفاح أو تناول تفاحة واحدة فقط ويكون هذا مع 8 أكواب من المياه ويكون هذا طوال اليوم، وهذا لأنه يحتوى على حمض الماليك وهو الذي يساعد كثيراً في التخلص من جميع السموم التي توجد في الكبد ولابد من تناول العديد من الوجبات التي تعادل الطعام وهذا يكون يتناسب مع المعدل الطبيعي للجسم، وأيضاً عند الإحساس بالجوع من الأفضل أن يتم تناول تفاح وأيضاً أنه لابد من تجنب الزيادة الخاصة بحصة الطعام أو حصة المعدل الطبيعي للإنسان والإحساس الدائم بالجوع لابد من تناول تفاح.
اليوم الثاني رجيم الماء
لابد من زيادة كمية تناول الماء اللازم تناولها وهذا يكون بشكل يزيد عن حوالي 6 أكواب ولابد من استبدال التفاح بتناول الخضروات النيئة وهي التي تكون غير مسلوقة، والسبب في هذا يرجع إلى أنه ملئ بالعديد من القيم الغذائية وأنها تحتوى على سعرات حرارية قليلة، ويتم الحرص على تناول الجزر والذي يساعد في مد الجسم بالسكر الطبيعي الهام للصحة ويعطي طاقة له.
اليوم الثالث رجيم الماء
تناول الفاكهة والخضروات الغير ناضجة والغير مسلوقة تكون بالكميات التي تريديها والحرص على عدم تناول أي طعام به ملح، وأيضاً أن ظهور العديد من العلامات الخاصة بالنضارة والإشراق وسوف تظهر على البشرة بسبب اتباع هذا النظام الغذائي المميز، وهي التي تساعد في تحسن الحالة الصحية العامة للجسم بسبب قدرة الرجيم على تنظيف الجسم من السموم، وأيضاً تنظيف جميع وظائف الكبد والكلى.
يهمك أيضاً.. رجيم النقاط الفرنسي افضل نظام لحرق دهون الجسم في فصل الشتاء 2020
رجيم الماء لليوم الرابع
سوف يلاحظ الشخص أنه يخسر من 2 إلى 3 كيلوجرامات من الوزن، وأنه لابد من الحرص على تناول 8 أكواب من الماء وهذا يكون مع أهمية الاستبدال الخاص بالفاكهة والخضروات والموز والحليب وهذا بجانب أن يتم تقليل الحصة الغذائية الذي يتم تناولها، وهذا يكون مع قلة الإحساس بالجوع وهو الذي يساعد الجسم في إنقاص وزنه من خلال رجيم الماء.
اليومين الخامس والسادس من رجيم الماء
يتم تناول كمية كبيرة من الماء وهي التي لا تقل عن 10 أكواب من المياه ولابد أن يتم إضافة القليل من اللحم الخاص بالعجل للنظام الغذائي، وهذا بجانب تناول السمك المشوي ويكون بغرض التخلص من الإجهاد والتعب، وسوف يتم ملاحظة الشخص أنه سوف يفقد حوالي 5 كيلوجرامات من وزنه، وأنه لابد من عدم تناول جميع الأطعمة المليئة بالدهون والابتعاد عن المشروبات الغازية.
