• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
عاجل
أسعار وخدمات شركات نقل الأثاث في المهندسين: دليلك لاختيار الأفضل لعام 2025
أفضل مكتب لاستخراج تصريح زواج سعودي من أجنبية وشروط التجنيس في السعودية للأجانب
The CIA and the Jaff Tribe Archives: Inside the Files of a Kurdish Dynasty and the Jaff Family
شهادة حياك: معيار وطني لرفع جودة خدمة المستفيدين في المملكة
نادي مانشستر سيتي: بين الماضي والحاضر وأبرز مواعيد الموسم 2025/26
أفضل طرق الحصول على اشتراك شاهد بأفضل سعر وتجربة مشاهدة لا مثيل لها
موسم الرياض 2025: مهرجان عالمي يجمع بين الرياضة والكوميديا والترفيه
هل NFC للهاتف المحمول آمن للمدفوعات؟
تعليم المدينة المنورة يحتفل باليوم العربي لكبار السن
جامعة طيبة تُطلق حملة توعوية لتعزيز صحة المرأة
نائبة وزيرة التضامن الاجتماعي: المرأة المصرية تعيش “عصرها الذهبي”
195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025
الزراعة تُصدر 1000 ترخيص لمشروعات متنوعة
د. عاطف عشيبة يوضح أبرز الفوائد الصحية والغذائية للسبيط
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
أسعار وخدمات شركات نقل الأثاث في المهندسين: دليلك لاختيار الأفضل لعام 2025
أفضل مكتب لاستخراج تصريح زواج سعودي من أجنبية وشروط التجنيس في السعودية للأجانب
The CIA and the Jaff Tribe Archives: Inside the Files of a Kurdish Dynasty and the Jaff Family
شهادة حياك: معيار وطني لرفع جودة خدمة المستفيدين في المملكة
نادي مانشستر سيتي: بين الماضي والحاضر وأبرز مواعيد الموسم 2025/26
أفضل طرق الحصول على اشتراك شاهد بأفضل سعر وتجربة مشاهدة لا مثيل لها
موسم الرياض 2025: مهرجان عالمي يجمع بين الرياضة والكوميديا والترفيه
هل NFC للهاتف المحمول آمن للمدفوعات؟
تعليم المدينة المنورة يحتفل باليوم العربي لكبار السن
جامعة طيبة تُطلق حملة توعوية لتعزيز صحة المرأة
نائبة وزيرة التضامن الاجتماعي: المرأة المصرية تعيش “عصرها الذهبي”
195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025
الزراعة تُصدر 1000 ترخيص لمشروعات متنوعة
د. عاطف عشيبة يوضح أبرز الفوائد الصحية والغذائية للسبيط
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
Home طبخ

رجيم سالى فؤاد السبع خطوات

فبراير 16, 2020
رجيم سالى فؤاد السبع خطوات

رجيم سالى فؤاد السبع خطوات

Share on FacebookShare on Twitter

رجيم سالى فؤاد السبع خطوات, نقدم لكم افضل رجيم على الاطلاق وهو من خبيرة التغذية سالى فؤاد ,اتبعوه يفيدكم كثيرا.

1الحرص على عمل تحليل الغدة الدرقية و هرمونات الجسم و حساسية الطعام و التاكد ان الجسم سليم صحيا.

2 منع النشويات البيضاء مثل السكر و دقيق القمح و تناول كميات صغيرة جدا من النشويات المفيدة مثل الشوفان و الفاكهة بالنهار حتى المغرب و منعها بعد المغرب تماما لانها تتحول الى دهون. كثرة تناول السكريات و النشويات يعرقل الحرق تماما بل يساعد على الجوع و على تخزين الدهون.

3 تناول ثلث معدة فقط عن الرسول صلى الله عليه وسلم  كما البدء بالشوربات و السلطات قليلة الدسم و بدون اي نشويات.

4 تقسيم الوجبات على مدار اليوم الى خمس وجبات صغيرة مع تناول قليل من الدهون المفيدة. ثلاث وجبات اساسهم بروتينات مثل البيض او الاسماك او لحوم بيضا او حمرا او مشروم او اجبان قليلة الدسم او بقوليات و يفضل التنويع و وجبة نوع فاكهة قبل الاكل بساعة او بعد الاكل بثلاث ساعات و اخيرا وجبة علبة زبادي بالليل خلال ٣ ساعات قبل النوم على معدة فاضية ب ٦ نقاط فيتامين ج او قرص فيتامين ج او كوب ماء علبه عصرة نص ليمونة صغيرة.

هذا النظام يحافظ على مستوى سكر الدم كما يطمن الجسم فيحرق بشكل مستمر مع الاحساس بالشبع.

5 شرب كوب ماء فاتر بعد الاستيقاظ مباشرة و على مدار اليوم لرفع الحرق كما تناول معلقة صغيرة عسل مذوبة مع كوب ماء دافي عليه معلقة صغيرة خل تفاح او عصرة نص ليمونة او ٦ نقاط فيتامين ج بعد الاستيقاظ بربع ساعة يساعد على الديتوكس و رفع الحرق على مدار اليوم.

كما شرب الشاي الاحمر او الاخضر الدافي بعصرة نص ليمونة بعد الوجبة بنص ساعة. ممكن التحلية بسكر دايت.

6 يفضل النوم قبل الساعة ١١ مساء لمساعدة الجسم على الراحة الكافية كما على رفع الحرق كما ان النوم الكافي يساعد على الاحساس بالشبع على مدار اليوم على عكس قلة النوم و الارهاق.

7 اهم نصيحة ان كل ثلاث ايام عمل يوم مشروبات فقط قليلة السعرات او يوم ديتوكس. كما يوم فري كل اسبوع مع لخبطة النظام بدون افراط مبالغ.

رجيم سالى فؤاد السبع خطوات

قد يهمك ايضا:

اهتمى برشاقتك..عن طريق تمارين شد البطن والأرداف

Tags: السبع خطواترجيمرجيم سالى فؤاد السبع خطواتسالى قؤاد

موضوعات مقترحة

شركات نقل الأثاث في المهندسين

أسعار وخدمات شركات نقل الأثاث في المهندسين: دليلك لاختيار الأفضل لعام 2025

استخراج تصريح زواج سعودي من أجنبية

أفضل مكتب لاستخراج تصريح زواج سعودي من أجنبية وشروط التجنيس في السعودية للأجانب

The CIA and the Jaff Tribe Archives: Inside the Files of a Kurdish Dynasty and the Jaff Family

The CIA and the Jaff Tribe Archives: Inside the Files of a Kurdish Dynasty and the Jaff Family

شهادة حياك

شهادة حياك: معيار وطني لرفع جودة خدمة المستفيدين في المملكة

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • الصفحة العربية
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • خدمة استشارات شهادة حياك من كوالتيزر
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • متجر هاي داي
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز