رجيم قاسي وسريع يساعد كثيراً في إنقاص الوزن بشكل كبير في اسبوع واحد فقط وهو الذي يناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وذلك حيث أنه يساعد في التخلص من 8 كيلوجرام من الوزن في اسبوع واحد فقط ولكن في حالة السير على الرجيم بشكله الصحيح، وهذا ما يساعد كثيراً في تحقيق جميع النتائج المرغوب فيها وهو من أكثر البرامج الهامة التي تساعد في القضاء على الدهون والوزن الزائد الذي يوجد في الجسم، لذا لابد من السير عليه واتباعه دائماً.
رجيم قاسي وسريع اليوم الأول
- الفطار يكون ثابت بشكل يومي طوال الأسبوع وهو يتكون من اثنين كوب ماء مع كوب من الشاي أو القهوة الخالية من السكر أو أي مشروب ساخن أخر.
- الغداء يكون قطعة من اللحم البقري المشوية أو المسلوقة ومعها طبق من السلطة كبير.
- العشاء عبارة عن طبق سلاطة كبير.
اليوم الثاني للرجيم
- الغداء عبارة عن قطعة واحدة من اللحم البقري المسلوق أو المشوي ومعه طبق من السلطة كبير.
- العشاء طبق من السلطة كبير الحجم.
اليوم الثالث للرجيم
- الغداء أثنان بيضة مسلوقة ومعهم طبق سلطة كبير ملئ بالخضروات.
- العشاء طبق سلطة كبير.
اليوم الرابع للرجيم
- الغداء اثنان بيضة مسلوقة ومعها طبق سلطة كبير.
- العشاء طبق سلطة أو طبق خضار مقطع.
يهمك أيضاً.. رجيم اتكنز الرهيب لخسارة 10 كيلو بكل سهولة في المرحلة الأولى فقط
اليوم الخامس للرجيم
- الغداء علبة واحدة صغيرة من الزبادي وزنها 125 جرام ويكون خالي الدسم ومعها
- قطعة واحدة من الخيار.
- العشاء أثنان حبة من الخيار المقطع لشرائح أو دوائر.
اليوم السادس للرجيم
- الغداء واحد كوب صغير زبادي وزنه 125 جرام خالي الدسم وأثنان حبة من الخيار.
- العشاء يكون عبارة عن أثنان حبة من الخيار المقطع.
اليوم السابع للرجيم
- الغداء عبارة عن 2 ثمرة أو أكثر حسب الشعور بالجوع من التفاح أو الكمثري أو الجوافة.
- العشاء عبارة عن اثنان أو ثلاث ثمرات من التفاح.
نصائح عند اتباع الرجيم القاسي
- لابد أن لا يتم اتباع هذا الرجيم لمدة أكثر من أسبوع لأنه لا يوجد به الكثير من السكر والكثير من المواد الغذائية الهامة للجسم، لذا من الأفضل اتباعه أسبوع واحد فقط ومن الأفضل بعد الأنتهاء منه السير على نظام غذائي صحي.
- للحصول على أفضل النتائج لابد من الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات وعند الإحساس بالإرهاق يسمح بتناول ملعقة من العسل الطبيعي.
- من المشروبات الذي ينصح بها في هذا الرجيم القرفة بالزنجبيل ومعهم شرائح الليمون لأن هذا يساعد في التخلص من الدهون وإعطاء الإحساس بالشبع لمدة طويلة.
