• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home طبخ

طريقة عمل الخبز المشبع بالشوفان سالى فؤاد

فبراير 17, 2020
طريقة عمل الخبز المشبع بالشوفان سالى فؤاد

طريقة عمل الخبز المشبع بالشوفان سالى فؤاد

Share on FacebookShare on Twitter

طريقة عمل الخبز المشبع بالشوفان سالى فؤاد,الخبز المشبع بالشوفان له وما عليه من فوائد جمة للجسم ,حيث يمكنه أن يخلصك من الوزن الزائد ,بالاضافة الى انه يحافظ على مستوى السكر في الدم، كما أنه يقضي على الدهون الضارة فقط، وقليل السعرات الحرارية،وايضا يمنح الشعور بالشبع,وبالتالى نحصل على جسم مثالى صحى,ورشيق,لذلك سنقدم لكم طريقة عمل الخبز المشبع بالشوفان,وذلك على طريقة خبيرة التغذية الشيف:سالى فؤاد.

 

المكونات:

1/4 كوب ماء دافئ

ملعقة صغيرة خميرة

ملعقة صغيرة عسل

بيضة

ملعقة كبيرة زبادي

ربع كوب زيت

1 كوب ترمس مسلوق ومطحون ناعم بالقشرة (أو حمص مسلوق ومطحون ناعم).

2 كوب شوفان مطحون ناعم جدا

ربع كوب لبن بودرة خالي الدسم

نصف كوب جنين قمح

نصف كوب بذر كتان

نصف كوب لوز نئ مطحون بالقشرة

رشة ملح.

 

طريقة العمل:

– يطحن الشوفان واللوز والترمس جيدا ليصبح ناعم جدا.

– يخلط الماء والعسل والخميرة ويقلب جيدا.

– يضاف البيض والزبادي والزيت ويقلب.

– تضاف باقي المكونات كلها وتعجن حتى تتكون عجينة قابلة للفرد.

– تفرد بين كيسين “نايلون”، وتقطع بقطاعة دوائر أو أي شكل حسب الرغبة، ويمكن أن تشكل كرات وتفرد باليد.

– ترص في صينية مبطنة بورق الزبدة، وتدخل الفرن على 180 درجة حتى النضج.

– يمكن تركها مدة أطول في الفرن لتتحمص وتصبح مقرمشة.

– يمكن تقليل مدتها في الفرن لتصبح طرية وليست مقرمشة حسب الرغبة.

نصيحة:

*ننصح بشرب كميات وافية من الماء,وذلك لأن شرائح الخبز غنية جدا بالألياف، كما يمكن تشكيلها بالبقسماط حسب الرغبة، ويمكن أيضا إضافة بذور الشيا والكينوا للوصفة حسب الرغبة، وتحفظ في علبة محكمة الغلق في الثلاجة لمدة أسبوع.

 

قد يهمك ايضا:

رجيم سالى فؤاد السبع خطوات

موضوعات مقترحة

شركة المياه الوطنية،

المياه الوطنية تشرع في تنفيذ 23 مشروعًا بالمدينة المنورة

برنامج قياديات القطاع الصحي 2025

التخصصات الصحية تعلن بدء التقديم في برنامج قياديات القطاع الصحي 2025

المستشفيات الجامعية

145 مستشفى جامعيًّا تستقبل 25 مليون مواطن سنويًّا

رابط وظائف النقل النهري

رابط وظائف النقل النهري .. إليك موعد التقديم والشروط المطلوبة

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • أفضل شركة تصميم مواقع في مصر
  • الصفحة العربية
  • افضل شركة سياحة في جورجيا
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة تسويق الكتروني في مصر
  • افضل شركة سياحة في روسيا
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • افضل شركة سيو في مصر
  • افضل مكتب سياحي في دبي
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • رحلات في أرمينيا
  • هاف لوري نقل عفش
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • شركة براند ترافيل للسياحة في جورجيا
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • برنامج سياحي في جورجيا
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • فني غسالات
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز