• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
عاجل
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
على مساحة 11 ألف فدان .. الزراعة تتابع التجمعات التنموية في سيناء
الرقابة المالية تصدر ضوابط مباشرة نشاط الوساطة في التأمين رقمياً
1106 عالمًا مصريًا في قائمة ستانفورد لأفضل 2% من العلماء
التعليم تعلن درجات وضوابط منح طلاب الثانوية حافز التفوق الرياضي
مناشدة عاجلة من الزراعة للمواطنين بشأن الكلاب الضالة
دليل اختيار أجمل فساتين الأطفال لإطلالة مبهجة وأنيقة
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
على مساحة 11 ألف فدان .. الزراعة تتابع التجمعات التنموية في سيناء
الرقابة المالية تصدر ضوابط مباشرة نشاط الوساطة في التأمين رقمياً
1106 عالمًا مصريًا في قائمة ستانفورد لأفضل 2% من العلماء
التعليم تعلن درجات وضوابط منح طلاب الثانوية حافز التفوق الرياضي
مناشدة عاجلة من الزراعة للمواطنين بشأن الكلاب الضالة
دليل اختيار أجمل فساتين الأطفال لإطلالة مبهجة وأنيقة
Home لايف ستايل

نصائح لإنقاص الوزن 10 كيلو دهون بدون رجيم

نوفمبر 27, 2019
نصائح لإنقاص الوزن 10 كيلو دهون بدون رجيم

نصائح سالي فؤاد للتخسيس بدون رجيم

Share on FacebookShare on Twitter

نصائح لإنقاص الوزن بدون رجيم سالي فؤاد

إليك نصائح سالي فؤاد إذا كنت ترغبين بخسارة الوزن بطرق سليمة، لإنقاص الوزن بدون رجيم، بناء على تجربة شخصية جعلتها تفقد 25 كيلو في خلال ستة شهور.

-الامتناع عن أكل النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب لأن الجسم لا يحرقها جيداً بل يحولها إلى دهون حتى تخزن في الجسم.

– تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى ال200 سعرة حرارية للحفاظ على معدل سكر الدم ويفضل لو يكون وجبة من نوع واحد لهضم أفضل.

– قبل الإفطار شرب مشروب مكون من عسل أبيض صغير مذوب في كوب ماء دافىء مع عصر نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة خل تفاح. فهذا المشروب الصباحي يساعد على تحفيز الحرق أثناء اليوم.

  • شاهد ايضاً: بعد إعلان طلاقها شاهدي صور سالي فؤاد وزوجها واولادها والبوم صور الفرح
نصائح سالي فؤاد لإنقاص الوزن 25 كيلو بدون رجيم

-تناول البروتينات بكثرة على مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون، ولكن لا تفرطوا لأن الإفراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى.

-شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء خصوصاً الكبد.

-تناول البروتين في الليل قبل النوم بثلاث ساعات مثل الزبادي أو الجبن خالي الدسم.

-.فحص الغدة الدرقية وفحص الحساسية من الأطعمة مهم جداً، لأن الأطعمة قد تكون صالحة للرجيم ولكن غير مناسبة لجسمنا فتسبب زيادة الوزن والانتفاخ

-تناول  الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والكتان والصويا والمكسرات والأسماك الدسمة كالسلمون والماكريل في إطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق.

  • يهمك ايضاً: الرجيم الفتاك لنسف دهون 15 كيلو في شهر سالي فؤاد

 

سالي فؤاد 10 نصائح للتخسيس

– تناول وجبة إفطار غنية بالكثير من البروتين يجب أن يكون ضمن روتين عاداتك اليومية، ويمكنك تناول البيض المسلوق مع اللبن، وهذا يعمل على التخلص من السعرات الحرارية وحرقها بالكامل.

– المشروبات التى بها السكريات عالية، تعمل على زيادة وزن الجسم، أما منعها يساعد الجسم فى التخلص من السموم، يمكنك استبدالها بتناول العصائر الفريش مكانها.

– اجعل شرب الماء قبل أى وجبة بنصف ساعة روتين، فإن هذا يساعد الجسم فى التخلص من الوزن الزائد بنسبة 44% على مدار 3 أشهر فقط، وهذا ما اثبتته الدراسات العلمية. – فأثبتت الدراسات أن تناول الفواكه الغنية بالفايبر يساعد على التخلص من الدهون خاصة حول منطقة البطن والتخلص من الكرش، ومن أكثر الفواكه الغنية بالألياف التفاح والعنب والكمثرى والخوخ والموز والبابايا.

– عدم توافق مواعيد النوم وتغييرها بشكل يومى يساعد على اكتساب الوزن الزائد، لذلك عليك أن تخصص وقتا للنوم يومياً حتى تعطى الجسم فرصة للحرق اليومى فى نفس الميعاد.

 

Tags: السبع خطواترجيم الثلاث ايام السحريرجيم الكمون سالي فؤادرجيم النباتي السحريرجيم سالي فؤادسالي فؤادسالي فؤاد 10 نصائح للتخسيسسالي فؤاد 10 نصائح للتخسيس مكتوبهسالي فؤاد السبع نصائحسالي فؤاد رجيم 3 ايامسالي فؤاد يوم المشروباتطلاق سالي فؤاد

موضوعات مقترحة

تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه

تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه

الأرز

مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري

شركة تسليك المملكة

شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه

موقع معتز

موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • الصفحة العربية
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • متجر هاي داي
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز