” تجنب درجة الحرارة ” تُعتبر الأيام التي يرتفع فيها الطقس بطريقة غير إعتيادية، هي الفترة التى يكثر فيها التعرض لضربات الشمس مما يسبب الحروق والالتهابات الجلدية، وغيرها من الأضرار التي تواجة الأشخاص في فصل الصيف.
يجب على الأشخاص عدم التعرض مباشرة لأشعة الشمس اعتباراً من الساعه 11 صباحًا، حتى الساعة 3 عصرًا وتسمى تلك بـ”فترة الظهيرة” التي تتركز فيها الأشعة الفوق بنفسجية المضرة جدًا للجلد، كما يجب أيضاً استخدام شنطة الحر الوقائية.
مكونات شنطة الحر:
– مظلة / زجاجة مياه / وخيار.
– قطعة مخلل / قرصين أسبرين.
– كريم واقي للشمس / كريم علاج للحروق.
مقالات ذات صلة:
عشر نصائح هامة يجب إتباعها لتجنب أضرار درجة الحرارة المرتفعة:
- المظلمة: لتجنب حرارة الشمس المباشرة.
- المياه: يجب شرب لتر ونصف مياه في فترة الظهيرة بما يعادل 4 أكواب كبيرة الحجم، لتعويض نسبة المياه التي يفتقدها الجسم بالعرق.
- قطعة المخلل: لتعويض الجسم عن الأملاح التي يفقدها بسبب العرق.
- الخيار يعمل على علاج الحروق التي تنشأ في فصل الصيف عند التعرض لأشعة الشمس المرتفعة، فهو يعمل كمرطب للبشرة.
- الأسبرين يجب تناوله عند الشعور بالصداع؛ باعتباره أول علامة من علامات الإصابة بضربة الشمس.
- الكريم: لوقاية البشرة من آثار الشمس الضارة.
- كريم لعلاج الحروق يوضع في حالة الإصابة بالإلتهابات.
- يجب الاستحمام مرتين في اليوم علي الأقل بمياه باردة وليست دافئة، لأنها تعمل على تهدئة وامتصاص درجة حرارة الجسم.
- استخدام محلول كلامينا عند التعرض للالتهابات أو الحروق.
- الخروج بملابس قطن 100 % بيضاء اللون، ويجب عدم ارتداء الملابس الغامقة، لأن الألوان الفاتحة تعكس درجة الحرارة ولا تؤثر سلبيا علي الجسم علي عكس الألوان الداكنة.
