الطعام الصحي للطفل لابد أن تهتم به جميع الأمهات الذين يريدون بناء أجسام أطفالهم بشكل صحي وقوي، وذلك حيث أن جميع الأطفال يحبون تناول الكثير من الأكلات والأطعمة الضارة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون والتي تؤثر على صحة الطفل عندما ينضج ويكبر، وسوف نقدم لكي اليوم سيدتي العديد من الطرق الهامة التي تساعدك في تشجيع طفلك لتناول الأطعمة الصحية الخالية من المواد الصناعية والعديد من الاشياء التي تتضر جسم طفلك.
تشجيع الطفل
يعتبر التشجيع من أهم الأشياء التربوية الصحيحة وعندما يري الطفل تشجيعاً كبيراً ومكافأته عندما يقوم بعمل بعض الأعمال الجيدة، وايضاً يقوم بتناول الوجبات الصحية يتم مكافأته بشكل رمزي حتى يتم تحفيزه على تناول الطعام الصحي حتى يحصل على الكثير من المكافآت المميزة.
حجم الطبق الذي يقدم للطفل
من الأفضل أن يتم وضع الطفل الطعام الصحي الذي تريد الأم أن يتناوله في طبق ذو مظهر جيد ويتم تقديم للطفل الطعام الذي يرفضه، وتزيينه بالكثير من الخضروات ذات الألوان المميزة والذي يسعى الطفل لـ تناولها لأنها تكون ذات شكل مميز وتلفت انتباهه ونظره لها.
أختيار الوقت الذي يناسب الطفل
الكثير من الأطفال يحبون تناول الوجبات الصحية لذلك لابد من أن يتم اختيار الوقت المناسب والملائم لتقديم فيه الطعام الصحي، ويجب عليكي أن تقومي بتقديم الطعام الصحي وهو الذي يفضله طفلك في الوقت الذي يشعر فيه بالجوع حتى لا يرفض تناوله.
يهمك أيضاً.. رجيم شتاء 2020 لحرق دهون 20 كيلو للوصول إلي الوزن المثالي في أسبوعين فقط
تناولي الطعام الصحي مع طفلك
يجب على الأم أن تشارك الطفل في تناول الطعام الصحي لأنها تعتبر هي قدوة له في جميع الأعمال التي تقوم بها، لذا عندما تتناول الأم الطعام الصحي مع الطفل هذا يشجعه كثيراً في تقليدها وتناول مثل ما هي تتناول، وهذا يكون أيضاً من خلال السماح للطفل بتحضير طبق الخضار لنفسه لأن ذلك يساعده في تقوية ثقته في نفسه.
تشكيل الأطعمة الصحية
أنه عندما يتم تشكيل الأطعمة الصحية بالعديد من الأشكال الكرتونية المفضلة للطفل هذا يساعده كثيراً في تناول الطعام الصحي بشكل ممتع، وأيضاً يعمل على تنمية الخيال واستغلاله ليتم تناول الوجبات الصحية التي تجعله قوى مثل أبطال الكارتون الذي يشاهدهم.
