رجيم سريع لخسارة 3 كيلو في 3 أيام فقط
بدأ فصل الصيف وبدأت معه الكثير من حفلات الزفاف المستمرة علي مدار أشهر الصيف، لهذا يقدم موقع “الريادة نيوز” رجيم سريع قاسي لخسارة 3 كيلو في ثلاث أيام، هذا الدايت خاص بالعرائس او بمعني آخر يناسب جميع الأشخاص الزائد وزنهم والذين يقبلون علي مناسبات قريبة.
مميزات رجيم العروس
– رجيم العروس فعال جدا لحرق دهون الجسم خاصة دهون البطن العنيدة.
– يعمل أبضا علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
– يعمل علي تنقية الجسم من السموم.
– الأكلات المستخدمة في الدايت متوفرة وغير مكلفة.
قد يهمك أيضا: انقاص الوزن بالسمنة البلدي بدون حرمان او مجهود بنظام الكيتو
نصائح دايت العروسة “المناسبات”
– يجب شرب 3 لتر ماء علي مدار اليوم ,8 اكواب مياه.
– المياه تساعد علي مد الجسم بالطاقة وعد الإحساس بالهبوط، كما أنها تساعد علي تخفيض حرارة الجسم، وخفض نسبة الكوليسترول.
– يجب ممارسة الرياضة او المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
– يفضل تناول ملعقتين سكر دايت طوال اليوم او استبدال السكر بالعسل الأبيض.
قد يعجبك أيضا: 5 عادات سيئة تسبب ثبات الوزن حتي مع اتباع نظام رجيم او وصفات تخسيس
الأشخاص الممنوع استخدامهم لهذا الدايت القاسي:
- مرضي السكر والضغط.
- مرضي القولون العصبي.
- الأطفال وكبار السن.
أيام دايت المناسبات:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
“ربع رغيف (عيش بلدى) + فنجان جبن قريش+ كوب قهوة أو نسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“2 شريحة لحم مشوى+ شريحة من الخبز المحمص+ كوب من الشاى الأخضر”
وجبة العشاء
“علبة زبادى خالى الدسم+ ثمرة موزة”
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
“بياض بيضة توست بنى + طبق سلطة”
الغداء
“ربع فرخة مسلوقة مخلية من الدهن + 3 ملاعق أرز مسلوق”
وجبة العشاء
“ثمرة تفاح + كوب من الشاى الأخضر”
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
“2 بيضة مسلوقة + علبة زبادى خالى الدسم + 1 كوب من القهوة أو النسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“طبق خضار+ ربع فرخة مشوية (مخلية من الدهن)”
وجبة العشاء
“طبق صغير كورن فليكس + لبن خالى الدسم”
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار
“شريحة جبن شيدر+علبة زبادى خالى الدسم+كوب من القهوة بدون سكر”
الغداء
“علبة تونة + سلطة+كوب قهوة أو نسكافيه”
وجبة العشاء
” 1/2 موزة + كوب من الشاى الأخضر ”
10 فوائد للطعمية “الفلافل” أهمها تساعد علي التخسيس وتجنب الإصابة بسرطان الثدي
