• اتصل بنا
  • فريق العمل
  • مشاركة أرباح ادسنس
  • سياسة الخصوصية
الريادة نيوز
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا
  • صحة الطفل
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
عاجل
195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025
الزراعة تُصدر 1000 ترخيص لمشروعات متنوعة
د. عاطف عشيبة يوضح أبرز الفوائد الصحية والغذائية للسبيط
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
على مساحة 11 ألف فدان .. الزراعة تتابع التجمعات التنموية في سيناء
الرقابة المالية تصدر ضوابط مباشرة نشاط الوساطة في التأمين رقمياً
1106 عالمًا مصريًا في قائمة ستانفورد لأفضل 2% من العلماء
195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025
الزراعة تُصدر 1000 ترخيص لمشروعات متنوعة
د. عاطف عشيبة يوضح أبرز الفوائد الصحية والغذائية للسبيط
تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه
مصر تدعو أفريقيا لتحويل نجاحها في الأرز إلى رصيد قاري
شركة تسليك المملكة لحل جميع مشاكل تسربات المياه
موقع معتز للبرامج: منصة عربية رائدة لتحميل البرامج والتطبيقات
ثورة المتاجر الالكترونية، كما يشرحها متجر احذية العراب
إمارة الفجيرة تؤسس شركة مساهمة مصرية لتطوير ميناء الحمراء بالعلمين
د. مجدي السماحي يكتب.. انتصار أكتوبر.. انتصار للإرادة المصرية
وفد جنوب أفريقي يتفقد منظومة صادرات الرمان المصرية
وزيرا الصحة والتعليم العالي يبحثان الاستفادة من كوادر المستشفيات الجامعية
على مساحة 11 ألف فدان .. الزراعة تتابع التجمعات التنموية في سيناء
الرقابة المالية تصدر ضوابط مباشرة نشاط الوساطة في التأمين رقمياً
1106 عالمًا مصريًا في قائمة ستانفورد لأفضل 2% من العلماء
Home أخبار مصر

رجيم سريع لحرق الدهون وخسارة 15 كيلو دهون في شهر فقط

أغسطس 30, 2019
رجيم حرق الدهون

رجيم لحرق دهون الجسم

Share on FacebookShare on Twitter

رجيم حرق الدهون من أكثر أنواع الرجيمات التي يتم البحث عنها خاصة عند الأشخاص الذين لديهم سمنة التي تنتشر في جميع أنحاء الجسد، ويتم اتباع العديد من الأنظمة الغذائية الهامة التي تساعد في عملية الحرق، ونحن سوف نقدم لكم اليوم رجيم سريع في حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن إلى 15 كيلو في الشهر، وتوجد أيضاً العديد من الأغذية والمشروبات التي تساعد كثيراً في إنقاص الوزن وحرق جميع الدهون التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم لذا لابد من اتباعه.

رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن 15 كيلو في الشهر

سوف نقدم لكم اليوم رجيم سريع يساعد في إنقاص الوزن سريعاً وهو يتم استعماله لفترة محددة فقط ويتم العودة إلى النظام الطبيعي، ولا بد من التقليل من السعرات الحرارية حتى يعمل بفاعلية وبشكل سريع ولابد من الحفاظ على الجسم بتناول الأطعمة المفيدة وعدم عمل العادات السيئة للتخلص من زيادة الوزن وهذا الرجيم هو:

وجبة الإفطار طوال الشهر

  • 2 بيضة مسلوقة.
  • 1 كوب عصير جريب فروت أو نصف حبة جريب فروت.
  • شاي أو قهوة أو نسكافية بدون سكر.

اليوم الأول

  • وجبة الغداء يكون بتناول وجبة فواكه وهي المكونة من نوع واحد فقط من الأصناف الآتية وهي شمام أو برتقال أو كمثرى أو خوخ أو فراولة، ويتم الأبتعاد تماماً عن الموز وهذا لأنه يعتبر ملئ كثيراً بالسعرات الحرارية.
  • وجبة العشاء تناول قطعة لحم مشوى ويكون بحجم 200 جرام مع طبق كبير من السلطة.

اليوم الثاني

  • وجبة الغداء قطعة من الدجاج المشوى ومن الأفضل أن يتم تناول صدور الدجاج الخالية تماماً من الجلد، ومعها طبق سلطة كبير أو حبة طماطم، وهذا يكون مع كوب عصير جريب فروت أو نصف حبة جريب فروت.
  • وجبة العشاء قطعة توست من القمح مع 2 بيضة مسلوقة مع كوب عصير جريب فروت.

اليوم الثالث

  • وجبة الغداء جبن خالي من الدسم مع طبق كبير من السلطة وقطعة من توست القمح.
  • وجبة العشاء قطعة من اللحم المشوي الخالي من الدهون مع طبق سلطة كبير.

اليوم الرابع

  • وجبة الغداء نفس اليوم الأول مع اختيار أي نوع من الفاكهة المسموح بها.
  • وجبة العشاء قطعة من اللحم المشوى مع طبق سلطة كبير.

اقرأ أيضاً.. اقوي 5 اعشاب للتخسيس وحرق الدهون الجسم بسرعة وبشكل صحي

اليوم الخامس

  • وجبة الغداء طبق كبير من الخضار المسلوق المكون من شوربة الكوسا والجزر ومن الممكن إضافة له الفاصوليا الخضراء مع 2 بيضة مسلوقة.
  • وجبة العشاء سمك مشوي أو علبة تونة خالية من الزيت ومعها طبق سلطة كبير أو كوب جريب فروت.

اليوم السادس

  • وجبة الغداء نفس غداء اليوم الأول والرابع ومعهم نوع فاكهة من المسموح به.
  • وجبة العشاء قطعة من اللحم المشوي مع طبق سلطة كبير

اليوم السابع

  • وجبة الغداء قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة وتكون صدور دجاج بدون جلد ومعها طبق شوربة خضار مع كوب عصير جريب فروت.
  • وجبة العشاء شوربة خضار مطبوخة.

يتم الاستمرار على هذا الرجيم لمدة شهر وسوف تلاحظي الفرق الكبير في وزنك، وايضاً هو يساعد في التخلص من الدهون المتواجدة في الجسم لخسارة 15 كيلو في الشهر.

Tags: التخلص من الدهونتراكم الدهون في الجسمحرق الدهونخسارة الوزن في شهردهون متراكمةرجيم حرق الدهونرجيم خسارة الوزننظام غذائي

موضوعات مقترحة

منظومة الشكاوى الحكومية

195 ألف شكوى ضد الجهات الحكومية خلال سبتمبر 2025

مشروعات إنتاج حيواني

الزراعة تُصدر 1000 ترخيص لمشروعات متنوعة

السبيط

د. عاطف عشيبة يوضح أبرز الفوائد الصحية والغذائية للسبيط

تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه

تعاون مصري فنلندي في تدريب الكوادر الأفريقية في مجال المياه

  • ارخص شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف بالدمام
  • شركة تنظيف فلل بالرياض
  • شركة تنظيف منازل بالأردن
  • شركة تنظيف بالخرج
  • الصفحة العربية
  • النافذة الاخبارية
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف منازل بالرياض
  • شركة تنظيف مكيفات بالرياض
  • برنامج سياحي في جورجيا 12 يوم
  • كشف تسربات المياه بالرياض
  • افضل شركة نقل عفش ينبع
  • السياحة في جورجيا للعائلات السعودية
  • شركة نقل عفش الكويت سوبرموف
  • شركة تسليك مجاري بالدمام
  • جهاز كشف الذهب
  • شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط
  • ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
  • غسيل سيارات متنقل
  • حب القطيف للزواج
  • تجربتي مع الدعامة الذكرية
  • شركات سياحية في موسكو
  • دليل إعلانات
  • مؤسسة المعايرجي للموازين
  • متجر هاي داي
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • مشاركة أرباح ادسنس

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار مصر
    • اخبار الحوادث
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • اقتصاد
  • عقارات
  • تعليم
  • لايف ستايل
    • جمال
      • بشرة
      • تجميل
      • شعر
      • موضة
  • رياضة
  • فن
  • تكنولوجيا

© 2023 جميع الحقوق محفوظة… تطوير فريق عمل الريادة نيوز