تخسيس الأرداف من أكثر الأشياء التي تتطلب مجهود كبير للتخلص منها ولكن اليوم سوف نقدم لكم الوصفات المميزة التي تساعد في تخسيس الأرداف و نسف الدهون التي توجد في المؤخرة في اسبوع واحد فقط، وهي من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى الإحراج والإزعاج في المظهر الخارجي، وهذا ما يجعل جميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة في الأرداف يرتدون ملابس فضفاضة، وسوف نقدم لكم الأنظمة الغذائية والنصائح التي تساعد في تخسيس الأرداف.
وصفة لتخسيس الأرداف و نسف دهون المؤخرة سريعاً
خل التفاح يعتبر من أكثر الأشياء التي تساعد في حرق دهون الأرداف، ويتم من خلالها دهون منطقة الارداف والجوانب المحيطة لها، وهذا يكون بكمية مناسبة من خل التفاح ويتم تركها لمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم يتم أخذ حماماً من الماء الدافئ ويتم تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع وسوف تحصلين على النتيجة المرغوب فيها.
وصفة الميرمية وإكليل الجبل هي من الوصفات المميزة والتي يتم من خلال أخذ 2 ملعقة صغيرة من الميرمية وإكليل الجبل ومعهم واحد ملعقة صغيرة من البابونج ويتم غليهم على النار، وبعد رفعهم يتم ترك المنقوع الخاص به لمدة ربع ساعة ثم يتم تصفيتهم وتناول كوباً منه يومياً على الريق في الصباح وسوف تلاحظ النتيجة.
يهمك أيضاً.. أفضل حبوب التخسيس وحرق الدهون للحصول علي نتائج خرافية بشكل صحي وآمن
نصائح هامة لحرق دهون الارداف وتحقيق نتائج خرافية في وقت قياسي
- من الضروري أن يتم تناول على الأقل يومياً 8 أكواب من المياه وهذا ما يعادل تقريباً 2 لتر.
- لابد من تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من النشويات وهي مثل الأرز والمكرونة والبطاطس المقلية واللحوم الذي يوجد فيها دهون.
- يجب أن يتم تجنب تناول جميع أنواع المكسرات ومنتجات الألبان التي تحتوى على نسبة كبيرة من الحليب والقشدة والزبدة وهي تكون ذات الدسم العالي.
- أثناء الصعود على السلم لابد من الصعود على السلم العادي دون استعمال الأسانسير أو السلالام الكهرباء.
لابد من الحرص على ممارسة تمارين و رياضة الكارديو. - الامتناع عن تناول الحلويات والسكريات تماماً بجميع أنواعها.
- لابد أن يتم تناول الخضار والفاكهة المختلفة وهي التي تكون لا يوجد فيها أي سعرات حرارية.
